Неделя с 16 по 22 июня объявлена Минздравом РФ неделей информирования о важности физической активности.
Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной
массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным
артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным
фактором риска развития заболеваний.
Низкая ФА увеличивает риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;
3. Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.
Основные рекомендации:
1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум
75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной
комбинации в течение недели;
2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить
время умеренной физической активности до и более 300 минут или время
интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
